РАЗГОВОР. SWEET LANA
07:41Света Костылева - моя одногруппница по юридическому факультету, человек, который сейчас работает по профессии в аудиторской фирме. Но это, пожалуй, самое малозначительное из Светиных достижений (чувствуете планку?). Ее инстаграм - это книги, спорт, путешествия, встречи, интеллектуальные бои и ее ошеломляющая красота. В общем, для меня это definitely тот человек, на которого стоит равняться.
Как я и говорила в предыдущем посте, я буду разговаривать с интересными мне людьми из Хабаровска, записывать наши разговоры, а потом пересказывать их вам. Все, с кем я хочу поговорить, построили свою жизнь так, что к своим годам добились нехилого (по моим меркам) успеха в определенной сфере. Я хочу узнать, что двигает их туда, где они есть или будут через короткое время.
кто: Костылева Светлана, 24
теги: #книжный понедельник #52книги2015года #bikininextgen #БезВатсона
У всех у нас безумное (серьезно!) количество свободного времени, как потратить которое каждый решает сам. Для того, чтобы чего-то добиться, нужно каждый день закладывать базу, твердую и стабильную: понять какие действия приведут тебя к желаемому результату и делать их с точной периодичностью - каждый день, через день, трижды в неделю. Человек, который сделал что-то тысячу раз, гарантированно будет делать это лучше большинства, а с количеством повторений конкуренция сокращается. Только при такой монотонной, целенаправленной работе можно на что-то расчитывать, на то, что однажды твои мечты, цели и планы станут реальностью. То, как мы решаем заполнить каждую свою минутку, сейчас, не откладывая на потом, не говоря "сделаю завтра", определяет то, каким будет это наше завтра.
Света - именно такой человек. Когда ты в режиме реального времени видишь, как твой знакомый ставит амбициозные цели, работает над ними, а после их добивается - сказать, что это вдохновляет, не сказать ничего. Однако одного вдохновения недостаточно. Именно упорство, работа и постоянство - то, что выделяет для меня Свету, поэтому мне очень хотелось с ней поговорить.
о самом главном
Работа, спорт, книги, встречи, мероприятия, отдых - как ты находишь время на все, чем
занимаешься?
Человек находит время для всего, чего хочет, а для всего остального находятся оправдания. Я не расстаюсь со своим ежедневником - у меня все распланировано на неделю вперед. Мне даже нравится, что у меня распланирован буквально каждый час. Мой день начинается в шесть утра с бодифлекса и душа, продолжается на насыщенной работе, когда даже на обеде я предпочитаю не отсиживаться в офисе, а выйти на прогулку на набережную или бульвары. После работы тренировки по BrainDo, тренировки в WorldClass до самого закрытия, прогулки по магазинам и, конечно, встречи с друзьями и посещение городских мероприятий. Дома я только ночую. Но примерно раз в две недели я даю себе слабинку, еду с работы сразу домой и ложусь спать — однажды я так проспала 12 часов, с шести вечера до шести утра.
Человек находит время для всего, чего хочет, а для всего остального находятся оправдания. Я не расстаюсь со своим ежедневником - у меня все распланировано на неделю вперед. Мне даже нравится, что у меня распланирован буквально каждый час. Мой день начинается в шесть утра с бодифлекса и душа, продолжается на насыщенной работе, когда даже на обеде я предпочитаю не отсиживаться в офисе, а выйти на прогулку на набережную или бульвары. После работы тренировки по BrainDo, тренировки в WorldClass до самого закрытия, прогулки по магазинам и, конечно, встречи с друзьями и посещение городских мероприятий. Дома я только ночую. Но примерно раз в две недели я даю себе слабинку, еду с работы сразу домой и ложусь спать — однажды я так проспала 12 часов, с шести вечера до шести утра.
Я как волчок — если не буду все время
вращаться, то просто потеряю устойчивость и упаду. Поэтому я получаю кайф от
такого ритма жизни. Когда я ничем не занимаюсь, я планирую, чем заняться. Обожаю писать списки и
могу по несколько раз их переписывать, вычеркивать сделанное/купленное/прочитанное/просмотренное и писать заново.
#BrainDo
#БезВатсона
В последнее время я часто вижу в инстаграме упоминания о BrainDo и фото с мероприятий. Что это такое?
BrainDo - это созданные Романом Авиловым в Хабаровске (а
отсюда движение распространилось и в соседние Уссурийск, Владивосток и
Благовещенск, а также Санкт-Петербург) интеллектуальные бои, что-то вроде «Что? Где? Когда?», в
которых сражаются команды
из 8 человек, причем абсолютно разные: есть команды Сбербанка, ВТБ 24, других
компаний, друзья
и стихийно сложившиеся команды из знакомых знакомых. Все играющие команды
делятся на две лиги
- первая и высшая. Те, кто набрал больше всего баллов в первой лиге, попадают в
высшую, и наоборот, команда, набравшая меньше всего
баллов в высшей лиге
- выбывает в первую.
Игры проводятся раз в месяц: первая лига
играет в предпоследнюю субботу месяца в Каратине и Кроссроаде, высшая — в последнюю
субботу в Сердце. Прийти на это мероприятие могут не только участники команд,
но и все желающие.
Сама игра проводится в два этапа: синхронный, когда все
команды одновременно отвечают на двадцать вопросов, по минуте на каждый вопрос
и сдают свои ответы.
Четыре команды, которые получили больше всех баллов, выходят на так называемую
«кнопку»- второй этап игры, который играют по две
команды. В кнопке важно ответить на только правильно, но и быстрее соперника.
Победившие команды выходят в финал, чтобы побороться за главный приз - «греку»
и выход в высшую лигу.
Когда я пришла на игру
в первый раз, то
была приятно удивлена, что в BrainDo играет
очень много
мужчин всех возрастов - от 20 и старше. Причем умных;)
BrainDo - это не
только игры, но и отдельная
философия, своя тусовка - мы встречаемся не только раз
в месяц на игре, но и
периодически куда-то выезжаем вместе: на пикники,
велопрогулки. На прошлой
неделе, например, был юбилей клуба - три года, - которые
отмечали на Ривьере – после
основного мероприятия — игры,
участники команд устроили концерт под открытым небом, а потом самые
стойкие остались на Черный
брейн - без цензуры. Общаемся мы не только внутри команды, но и с
другими участниками на играх, на спаррингах, на тренировках.
Самые твои популярные теги - #книжныйпонедельник и #52книги2015года, которые пополняются каждую неделю. Почему 52 и почему понедельник?
52 книги по
количеству недель в году. Идея не моя, а с сайта lifehacker.ru. Один
из авторов портала Александр Мураховский написал статью о том, как каждую неделю он прочитывал по одной
книге. И я подумала: «Здорово! Как я сама до этого не
додумалась?!» и с нового года решила воплощать эту идею в жизнь. Конечно,
теоретически можно было бы читать и по две книги в неделю, но тогда
во-первых, пришлось бы пожертвовать другими своими увлечениями, а во-вторых, просто не хватило бы времени на
осмысление: бывает дочитаешь книгу, закроешь, сидишь, держа
ее в руках, и думаешь “Афигенно!” и
снова и снова прокручиваешь в голове прочитанное. Кроме того, я читаю не только художественную
литературу, а книги по самразвитию обязательно
требуют анализа, выполнения определенных упражнений, поэтому в принципе, неделя на книгу - оптимальный
срок.
Понедельник потому, что в будни часто основное
время занято другими делами, а два дня выходных дают время наверстать непрочитанное. Хотя чаще всего к пятнице я обычно успеваю все
дочитать. А в
выходные либо что-то
помечаю и осмысляю, либо делаю наброски отзыва и фото.
Раньше очень часто заказывала книги с озона. У меня оставалась бесплатная доставка, и я воспользовалась ей, в посылке было 40 книг, преимущественно, конечно, моих, но, к счастью, в моем окружении
достаточно читающих людей, которые тоже заказывают книги, а заказывать книги
вместе намного проще и выгоднее. Та посылка весила около 15 килограмм и
обошлась нам в 20 тысяч рублей.
У меня дома есть шкаф с
тремя полками: на
первой полке стоят бокалы и
алкоголь, на второй - книги, а еще ниже – спортивное
питание и добавки.
Вот и думайте теперь, что я за человек!:)
Расскажи про книги, которые больше всего запомнились?
Книга, в которой
я очень сильно разочаровалась - это Мэг Джей, Самые важные годы. Перед
покупкой книги я посмотрела
на TED.com ее лекцию, где она за 10 минут рассказывает содержание всей своей
книги. Я подумала: вот это книга! Она сейчас достанет мне мозг,
почистит его и поставит на место! Но
в самой книге оказалось очень много воды - примеров из практики автора в
качестве психолога, которые никакой практической нагрузки не несли. В общем, я ожидала большего,
идея-то хорошая, ее можно было отлично развить во что-то более полезное.
Жутко громко,запредельно близко - я просто заболела этой книгой! Интерес
к ней подогревало бесконечное цитирование в интернете, а также отсутствие книги
в Хабаровске. Я нашла ее уже в Калининграде, прочитала, потом посмотрела фильм - но фильм, как
обычно бывает после прочтения книг, не впечатлил. Пока
единственный случай, когда
фильм понравился мне больше, чем книга - это Искупление.
Коллекционер Джона Фаулза - книга, которая меня поразила. Несмотря на банальное и спокойное течение сюжета, когда я дочитала до конца, первая мысль, которая у меня появилась, была гневное «Вот урод!». У меня остались после нее сильные впечатления, внутри аж все кипело. Похожее впечатление оставил Норвежский лес, Харуки Мураками. Холодная, печальная книга, словно ты погружаешься в холодный ручей, вызывает такие печальные чувства.
Атлант расправил плечи - на нее стоит потратить полтора месяца, потому что там
есть над чем подумать. Эта книга явно не на неделю. В начале были бизнес-интриги, перипетии,
коррупция - не очень интересно. Но потом, когда в сюжет вплелась
любовная линия - вот тогда захватило!
Очень порадовали детективные романы Ю Несбё о Харри Холле. Яркий главный герой, интересные преступления и захватывающие сюжеты. Как любительница детективного жанра я рада, что открыла для себя эти книги.
Из литературы по саморазвитию могу
посоветовать отличную книгу русского автора - Неслучайные связи,Артур Салякаев. Она не только про то, как выстраивать бизнес связи, но про то, как быть интересным другим
людям, как ставить собственные цели. Никакой воды, все по делу.
#bikininextgen
Расскажи про Bikininextgen: почему ты решила участвовать?
Участвовать в проекте я хотела давно, еще в первых двух сезонах, когда
наблюдала за тем, как в этом проекте участвуют мои знакомые девушки. Тяга к
саморазвитию — моя движущая сила, но до проекта все усилия были направлены на интеллектуальную сферу, а свою
физическую форму я
как-то обходила стороной. Мне все говорили, что «у тебя и так все нормально, хорошая фигура»,
«зачем тебе фитнес бикини?». Однако есть
большая разница между просто стройной девушкой и девушкой поднятнутой и
спортивной.
В каждой категории в финал вышло шесть
девушек. На самом деле,
если бы я не получила шестое место, я бы не
расстроилась, а подумала,
что так мне и надо – в вопросах самограничения и самоконтроля
в силу неопытности я оказалась не самым дисциплинированным человеком, и бывало допускала
нарушения спортивного режима, причем иногда довольно серьезно. Поэтому я очень довольна своим
результатом и шестым местом.
На проект я
пришла с весом 56 кг. С декабря по начало февраля мы набирали массу (минимум
по полкило в неделю), ели как на убой, и к сушке я вышла уже с весом
60. На
соревнованиях я выступала с весом около 53 - это с учетом воды, которая слилась
за последние пару дней, когда пить было нельзя.
Наш наставник Николай Чернецкий сказал отличную фразу, с которой абсолютно
согласна: без ограничений
жить неинтересно
- когда тебе можно все, то ничего особо и не хочется. После жесткой сушки очень сильно поменялись
вкусовые ощущения
– питаясь чисто, ты начинаешь чувствовать настоящий вкус еды, которого раньше и
не замечал. Например,
начинаешь различать, что у просто негазированной воды тоже есть вкус, что
болгарский перец на самом деле безумно сладкий, а китайские огурцы вообще не
имеют вкуса. Произошла смена и предпочтений в еде - я так, например, до
проекта очень любила гематоген, а теперь не могу его есть, не запивая —
настолько он сладкий. А к обожаемой мною китайской кухне я теперь абсолютно
равнодушна.
Были
такие периоды, когда не хотелось идти на тренировку – не было ни
моральных, ни физических сил. В этом плане мне очень помог тренер, хотя
даже сам, наверное, об этом не догадывается. Я просто знала, что меня в зале ждут, и если я не
приду, то мне будет стыдно, и перед собой и перед другими людьми. Вообще,
проект очень сильно поменял мое отношение к себе, к своему телу, к питанию и
физическим упражнениям.
Самым сложным в проекте было не забывать о своей цели, несмотря ни на
что. Преодолеть чужое
мнение, остаться при своем и при всем этом не испортить отношений с людьми.
Когда у тебя запланирована тренировка или режим питания
и сна, а друзья зовут
встретиться - нужно быть очень дипломатичным, чтобы никого не обидеть и сделать
то, что запланировал. На самом деле очень неудобно есть каждые три часа. Но в плане самого питания соблюдать
диету было не сложно.
Хотя хотелось, конечно, и роллов, и фруктов, и
хлеба (скорее всего, потому что их было нельзя) - но после соревнований, я
шла в магазин, чтобы купить себе шоколадку и, стоя перед витриной с плитками,
понимала, что шоколада не совсем не хочется.
Сложно было не пить два дня перед выступлениями.
Совсем. Ни капельки нельзя. Единственное, что выручало
эти дни - это жвачка. Девочки
жевали по несколько
пачек в день, потому что иначе невозможно - во рту сохнет, постоянно хочется
пить. Во время соревнований мы сжевали, наверное, по пять пачек каждая. И после
соревнований я еще неделю жевала. По инерции,
наверное).
Но в принципе,
сейчас мое питание не сильно отличается - я также не ем картошку, макароны и
булочки из синнабона.
Ем ту же грудку, рыбу, яйца, творог, овощи. Пока лето,
налегаю на сезонные ягоды и фрукты. Иногда позволяю себе на обеде поесть
мороженого).
Участвовать в соревнованиях еще? Скорее нет, чем
да. Сцена - это безусловно адреналин, эмоции. Это
отличный опыт проверить себя. Но в первую очередь — это соревнования, это
спорт, который требует полной самоотдачи. Что хотела доказать, я уже доказала - в первую очередь
себе.
#instagram #instakhv
Для чего ты ведешь аккаунт в инстаграмме? Для себя, друзей, подписчиков?
Аккаунт в инстаграмме я веду в первую очередь для себя. В галерее
телефона фотографии
всегда находятся
в постоянном беспорядке, а в инстаграм ты выкладываешь ключевые
кадры, которые отражают что я делала, где была - встречи, места, мероприятия,
поездки. Потом просто приятно смотреть такой альбом и вспоминать эти маркеры.
Стараюсь выкладывать фотки каждый день, но иногда бывает не получается.
Бывает еще так, что если в понедельник в обед выкладываю что угодно кроме книг
- меня спрашивают, где книги :).
Я часто слышу «Ты выкладываешь всю свою
жизнь в инстаграм». Люди, которые так говорят, не знают всей моей жизни. Многие
слишком серьезно относятся к инстаграму, считая, что по содержимому аккаунта
можно понять, что ты за человек. К сожалению или к счастью, понять по ИГ можно
только то, каким человек хочет выглядеть, открывая только какую-то малую
часть своей жизни. И я не исключение.
В основном мои подписки — это мои друзья и знакомые. Из
знаменитостей мне очень нравится
аккаунт Ирены Понарошку - мало того, что на нее саму
приятно посмотреть, она очень часто выкладывает всякие полезные советы и
прикольные картинки. Красивый инстаграм у Крыгиной.
Из местных слежу
за аккаунтами instakhv и
prokhv,
а из персональных могу отметить Валерию Беликову из Владивостока — восхищаюсь
ее открытости и самоиронии.
0 коммент.